Ada banyak air dan menyegarkan, menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Manusia mengandalkannya sebagai satu-satunya minuman mereka selama jutaan tahun. Anda tahu bahwa Anda harus tetap terhidrasi, dan air adalah pilihan bebas kalori yang optimal. Tetapi ada kalanya Anda perlu istirahat dari H2O biasa. Apakah kamu lelah dengan air? Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang selalu memiliki sekaleng soda di meja Anda? Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan perjalanan ke water cooler sebagai gantinya. Tapi nyatanya, soda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga bisa memperburuk kondisi tubuh. Dengan begitu banyak pilihan, semua dengan efek yang berbeda-beda, terkadang tidak terduga bagi kesehatan, membuat kita mudah bingung tentang minuman apa yang terbaik untuk kesehatan dan apakah mungkin minuman lain seperti soda dapat menggantikan air.
Air menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh - H2O murni, untuk memulihkan cairan yang hilang melalui metabolisme, pernapasan, keringat, dan pembuangan limbah. Ini minuman yang sempurna untuk memuaskan dahaga dan menghidrasi kembali sistem Anda. Jika berasal dari keran, harganya hanya sepersekian sen per gelas. Air harus menjadi minuman yang paling sering Anda gunakan. Dan juga dikenal bebas kalori yang tidak akan menyebabkan obesitas bahkan membantu menurunkan berat badan. Berbeda dengan ini, gula dalam soda, yang biasanya mengandung 9 sendok teh, lama kelamaan dapat menyebabkan Anda menambah berat badan. Juga, tahukah Anda fakta bahwa banyak gula dapat membahayakan sistem kekebalan hingga 12 jam? Kemudian seseorang akan menyarankan cara alternatif untuk minum diet cola. Namun, Anda mungkin pernah mendengar bahwa pemanis buatan terkait dengan tumor otak.
Minuman lain yang tidak bisa digantikan oleh air putih adalah kopi dan teh. Teh dan kopi adalah dua minuman yang paling umum dikonsumsi di planet ini. Banyak yang telah dikatakan tentang minuman kopi sebagai sumber lemak dan kalori kosong. Banyak dari minuman khusus kopi ini menjadi lebih seperti makanan penutup dan harus diperlakukan seperti itu, tidak diminum secara teratur. Kopi mungkin merupakan cara yang bagus untuk bangun di pagi hari, tetapi setelah 8 jam tidur, tubuh perlu dihidrasi kembali, bukan dehidrasi, seperti halnya kopi. Perlu bangun? Isi kembali tubuh Anda dengan air dan lakukan peregangan atau berjalan-jalan atau lari untuk memompa darah. Membaca tentang efek berbahaya dari minuman ini harus menjelaskan manfaat dari sumber daya alam kita yang luar biasa: air. Kafein adalah masalah besar lainnya tidak hanya bagi peminum soda, tetapi juga penggemar kopi dan minuman energi. Konsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan bila tidak dikonsumsi, sakit kepala hebat, gemetar, dan mudah tersinggung. Meskipun minuman keras di pagi hari mungkin tidak memiliki efek jangka panjang yang serius, konsumsi terus-menerus memang akan berdampak buruk pada tubuh.
Selain itu, alasan terbesar dan terpenting untuk menghindari minuman bersoda adalah penipisan mineral. Dalam jangka panjang, efek cola sangat merusak tubuh. Seperti yang dikemukakan dokter Maddalena bahwa keasaman, gula, dan perasa buatan, serta pemanis sebenarnya dapat mempersingkat hidup Anda. Di dalam kaleng soda terdapat cukup asam untuk membunuh, artinya, jika tubuh kita tidak memiliki mekanisme untuk menetralkannya. Tapi, itu artinya tubuh kita' mineral berharga, seperti kalsium, digunakan untuk ini, bukan untuk tujuan mereka. Perlu diketahui bahwa dibutuhkan 32 gelas air untuk menetralkan asam dari satu gelas 12 oz. cola atau soda.
Minuman olahraga dikatakan oleh seseorang sebagai pilihan yang baik oleh para atlet yang membutuhkan untuk mengisi kembali mineral. Namun, orang harus berhati-hati untuk tidak meminumnya untuk rekreasi. Dalam banyak kasus, orang tua akan membiarkan anak-anak meminumnya karena" cool" rasa. Satu studi Baylor University tentang minuman olahraga menunjukkan ada satu kasus detak jantung tidak teratur yang dilaporkan pada pemain sepak bola yang mengonsumsi terlalu banyak kalium per hari dengan minum terlalu banyak minuman olahraga. Minuman olahraga juga mengandung natrium, serta konsentrasi karbohidrat dan kalori yang signifikan. Jika orang meminum minuman olahraga, bukan karena mereka berolahraga dan kehilangan mineral melalui keringat, minuman itu tidak terlalu baik untuk Anda. Singkatnya, minum apa pun selain air putih tidak dianjurkan.
